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　　中医体质辨识仪的气虚质

　　一、气虚质的主要特征：

　　1.总体特征：元气不足，容易疲乏、容易出汗等特征。

　　2.形体特征：肌肉松软不实。

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　　3.常见表现：说话的语音低弱，气短懒言，精神不振，舌淡红，舌边有齿痕，身体脉弱。

　　4.心理特征：性格内向，不喜欢冒险。

　　5.发病倾向：容易患感冒、内脏下垂等这些病；得病后康复比较缓慢。

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　　6.对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。

　　二、饮食调理：

　　1.特征表现：反复感冒、特别爱出汗、说话声音低沉，不喜欢运动。很多小孩反复感冒，被称作复感儿，这和气虚体质有关。气短乏力的人，属气虚质，肌肉松软。和别人爬同样层数的楼，气虚的人就气喘吁吁的。这种类型的人，讲话的声音低弱，老是感到自己上气不接下气，气不够用，容易出汗，只要体力劳动的强度大就容易累，防御能力下降，所以容易感冒。

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　　2.喝一些山药汁。山药补气，是补气的一种中药，可以把山药榨成汁喝。

　　3.益气健脾：多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、鸡肉、香菇、枣、桂圆等。少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。

　　4.可以做一些运动，如散步、做操等，并坚持下去。不要做容易出汗的运动。