1．中医体质辨识仪体质特点。①形体特征：肌肉不健壮。②常见表现：总是手脚发凉，胃脘部总感觉冷，衣服比别人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空调房间的冷气，中医体质辨识仪喜欢安静，吃(喝)凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清、量多。③心理特征：性格多沉静、内向。④发病倾向：发病多为寒证，易患泄泻、阳痿等。⑤对外界环境适应能力：耐受夏季，不耐受冬季，不耐受寒邪，易感受湿邪。

　　2．易患人群。东北地区多见，可能与东北寒燥的天气有关。女性明显多于男性。长期偏嗜寒凉食物也会形成这种体质。

　　3．养生原则。温阳祛寒，温补脾肾，因为阳虚者关键在于补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。

　　4．养生方法。①精神调养：“肝气虚则恐”，“心气虚则悲”，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，易于恐惧，必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐、和喜怒，除不良情绪的影响。平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐。②环境调摄：此种体质者多喜暖怕凉，耐受春夏不耐受秋冬，故阳虚体质者尤应重视环境调摄，提高人体抵抗力。有人指出，可在夏季进行20～30次日光浴，每次15～20分钟。做好“防寒保暖”，夏季不要在外露宿，不要让电风扇直吹，慎用空调。秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。③运动调养：因为“动则生阳”，春夏秋冬，每天进行1～2次，具体项目应视体力而定，可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。④饮食调养：多食有甘温益气的食品，如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤1次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。少食生冷寒凉食物如黄瓜、莲藕、梨、西瓜等。⑤药物治疗：偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤；偏脾阳虚者，选理中汤；偏肾阳虚者，宜服金匮肾气丸。补阳饮：淫羊藿109，人参9。