1.养心先以静为主

　　中医体质辨识仪厂家认为，养好心似“如鱼得水”。也可以这么理解，平和体质的人身体健康，但是难免会受情志之毒所伤，如喜、怒、悲、恐、惊等，所以控制情绪很重要。

　　那么如何才能静心呢？人常说“心宽心静百病消”，可见情绪是我们身体的主人。有个好心情，人的气也顺，气顺了就有利于身体强健。整夫生闷气、终曰思前想后、欲望不止的人早晚都会疾病缠身。所以养心一定要静心，心情无法安静、情绪激动时，听听音乐舒缓一下，或练瑜伽、冥想等。

　　2.发泄也很重要

　　有气就撒出来，有话别闷在心里，想哭就哭出来，这都是一种排毒的方法。有的人很要面子，总是掩饰自己的情绪，心里受了委屈憋着，还认为自己这样做很大度，很有涵养。我们说胸怀大度是什么，是指你遇上该生气的事，心平气和，能包容，不生气。可如果你遇上点小事就生气，还不发泄出来，这种所谓的内涵迟早会把你整出病。所以不要再想那么多，有话就找可信的朋友倾诉，你也可以找个没人的地方大声喊两嗓子，虽然有些做法似乎不雅，可是不伤自己的身体才是重要的。

　　当然，我们每个人都有自己不同的发泄方法，不管用什么方法，让自己始终保持心气平和、乐观豁达的心态，达到气血通畅、体质平衡的目的。

　　3.学会包容

　　如果我们心量狭小，不能容物，遇事斤斤计较，就不可能心平气和、心思安定。假如心胸像虚空宇宙，就能包容世界万物，所谓“宰相肚里能撑船”，我们要能容纳异己的存在，这样心胸才会宽广。