（一）简单方便，易于掌握
　　中医体质辨识仪厂家认为，一个方法越简单，越实用，就越能体现出它的实用价值。中医运动养生的方法很多，如静坐、吐纳、导引等，简单易学，甚至有些就是一些基本技能和H常运动形式。只要能按照要求或顺其自然、脚踏实地去做，都能很快掌握，并能收到良好的治疗效果。

　　（二）经济实用，灵活多样
　　运动养生的方法多种多样，可以贯穿在H常生活的方方面面，行、站、立、坐、卧均有不同的运动方法，可以灵活地掌握并运用，这是运动养生的灵活性。其灵活性是前提基础，实用性是关键。运动养生不受时间、地点限制，经济负担小，既实用乂有效。

　　（三）寓练于乐，愉悦身心
　　各种运动养生的方法都离不开运动的形式，在运动当中保持乐观的心态：这楚中医运动养生中重要环节，无论是娱乐还楚运动都是养生防病的必要条件，在娱乐中尽享运动带来的健康，在运动中体验愉快的人生乐趣。

　　（四）防病强身，治病祛疾中医学认为“无病先防，既病防变”乃强身健体之本^中医运动养生充分体现了这一预防，平时注意锻炼身体，使人之气血充盛、经络畅通，脏腑功能增强，从而起到养生防病的作用。一旦患病以后，应以积极的态度，通过运动来调动机体的功能，防止疾病的进一步发展及转变，这便是中医运动养生观的中心内容。