中医体质辨识仪厂家认为，对于气虚体质者来说，顺应四时的阴阳消长来保养身体是很重要的。总的来说，气虚体质者四季养生，要“顺四时而适寒暑”。重点避免虚邪贼风。另外，气虚体质者，四季养生还要注意补养元气，元气是所有气的根本，是人体生命活动的原动力。

　　1.春季：保肝重要

　　春天，是阳气生发的时候，以“保肝”重要。肝脏健旺了，肝气充足，它就不会再欺负脾；脾健壮，脾气足了，人也就不易气虚，不容易得病。所以气虚体质者春季要注意保养肝气。

　　自我调养护理要做到避免过度劳累，尽量保持心情愉快乐观，戒食辛辣、油炸及酒等剌激食物，以免燥火动肝，损耗肝阴；另外，要摄取均衡的营养，并多吃些益肝的食物，如番茄、香菇、蚬、动物肝脏（猪肝、牛肝和鸡肝）、花椰菜等。做好生活方方面面的养生保健，把身体的元气在春天养好，这一年才会身体好。

　　2.夏季：健脾祛湿

　　夏天，是脾胃受煎熬的时间，也是气虚体质者难过的一个季节。因为脾胃怕夏天暑热挟湿相欺。可是夏天高热湿润的天气几乎天天可见，所以夏天要注意吃些健脾祛湿的食物，前面介绍了很多健脾胃的食物，可以自由选择，合理进补。另外，可以多吃些祛湿的食物如冬瓜、薏仁、红豆等。

　　炎热的夏季，心情难免浮躁不安，情绪波动过于剧烈而伤肝，就更容易导致脾虚、气虚。《素问·四气调神大论》中说：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄，对健康也有利。另外，人心境平静的时候，人的心率也减慢，躁热感就会减轻，因此心静自然清凉。

　　另外，夏天空调所制造的凉气属于不正之气。我们说气虚者四季养生要避风邪，所以夏天过于贪凉对气虚者身体非常不利，应该少用空调。

　　3.秋季：保护肺，预防感冒

　　秋天，天气凉爽，气虚的人此时也有些胃口了，很多人就想着秋天可要好好补补。可是别着急，你还得先吃些清淡的东西，让脾胃好好地休息一段时间，然后，找中医师开个方子，让你大便次数稍微增多一些，把夏天积滞在腹内的东西泻出去，让睥胃轻装上阵。然后，再应季进补，比如吃点健睥胃的粥，如山药薏米粥、百合粥等，补脾、补气是很重要的。

　　同时应该注意保暖。到了秋天，虽然白天的温度不低，有时还很炎热，但是一入秋，昼夜温差就大了。一早一晚出门，人总是感觉凉飕飕的。这时候，气虚体质的人早晚一定要多穿点衣服，以免感受风邪。

　　4.冬季：藏精补元气

　　冬天，是藏精的时候，也是增补元气的大好时机。这时要注意避免恣情纵欲，否则易导致体内的精气过多地外泄，使肾气虚，更容易造成体质的偏颇。另外，还会导致身体抗病能力低下，容易引发各种疾病，所以冬季气虚体质者性生活的调节很重要。

　　另外，气虚体质的人对温度非常敏感，遇冷身上会起风团，暖和时，风团就消下去了，所以要注意保暖。冬天选用人参粥、人参猪肚、黄芪蒸鸡、山药羊肉汤等，都是不错的补肾气、补脾气的好食谱。

　　气虚体质者还要避免冬季暖气带来的热邪，保持适当的居室温度，避免热邪侵袭人体，导致冬季阳气“藏”不好，加重气虚体质。