中医体质辨识厂家认为，古人云：“大暑少甜腻”。意思是在一年当中热节气时，此时由于“湿热交蒸”，吃甜腻的食物影响脾胃运化吸收和肝脏的输布代谢，加重体内湿热，像冰激凌、奶油蛋糕、巧克力、懦米糕等女性爱不释口的美食都有可能是脸上长痘痘的罪魁祸首。

　　不少人认为，吃辣椒有利于除湿气，湖南人爱吃辣椒就是这样的。其实，这里有一个误区，湖南只是地区潮湿，并不是湿热，吃辣椒能清除体内潮气，而不会增加内热，但其他地区就不一样了，特别是北方地区若吃辣椒容易助生内火，加重热气燥火、发热、面红耳赤、口干舌燥等湿热症状。

　　除了生姜、辣椒、羊肉等热性食物外，湿热体质者还应该少吃炸鸡翅、羊肉串、烤肉、水煮鱼等经高温加工食品。这些食物油性较大，且热气十足，必然会加重湿热内蕴。